如今，大家生活在一個快節奏的世界中。擁有的資訊比我們需要或想要還要更多。也常常以「忙碌」作為一種榮譽的象徵，並且習慣了立刻滿足的感覺。現在的科技或者一些主意，在讓我們生活變得更輕鬆的同時，有時候可能會帶來一些代價，就像是關於內心裡的寧靜、耐心和人際上的連結。

而在社會層面上，當我們感到壓力重重且過度刺激時，這種壓力對自身的心理、身體和情緒都產生了負面影響。

當生活充滿著壓力時，我們都曾聽過身邊的人說過這句話：「你需要放鬆一下。」

很顯然地，這說得容易做起來難。當然，我們都應該多放鬆一點，但問題是，怎麼做和什麼時候做呢？好吧！很難給出確切的答案，但我們諮詢了Bijou對這個問題的看法，他建議以下途徑可以讓你放鬆身心：

1. 暫停。深呼吸。在開始新任務之前，簡單地停下來，深呼吸一下。
2. 什麼也不做。或許再多停留一會兒，然後什麼都不做。不要在這個點上擔心怎麼做和何時做。只是享受這份無所事事所帶來的一切。
3. 從小事開始。發揮你內在的禪繞畫藝術家，以「一次一筆畫」的方式處理你忙碌的生活。每天刻意地保留幾分鐘的時間暫停一下，什麼也不做，或做一些讓你心靈感到舒適和滋養的事情。
4. 花時間。說我們沒有時間，這很容易說。大多數人都沒有太多閒暇時間。但只要明白，花幾分鐘的時間來照顧自己，就是讓明天的自己，表現和生活變得更好的一種投資。